秋燥傷肺？中醫教你立秋養肺3大關鍵！

立秋養生，重在潤肺

隨著立秋節氣到來，氣候逐漸轉為乾燥，中醫認為此時肺氣旺盛，但同時也容易受燥邪所傷，出現咳嗽、喉嚨乾癢、皮膚乾燥等問題。因此，養肺潤燥成為立秋後的養生重點，適當調整飲食與生活習慣，能幫助強化肺部功能，迎接秋季的到來。

立秋養肺3大關鍵

1. 飲食調養：滋陰潤燥食材推薦

中醫建議，立秋後可多吃滋陰潤肺、生津止渴的食材，例如：

• 雪梨：清熱潤肺，緩解秋燥引起的乾咳

• 雪耳（銀耳）：富含膠質，滋陰養顏，潤肺生津

• 山藥：補脾益肺，增強免疫力

• 百合：清心安神，潤肺止咳

• 蜂蜜：潤燥解毒，適合搭配溫水或梨汁飲用

2. 湯水養肺：詳細潤肺湯譜推薦

• 雪梨百合湯：清熱潤肺，適合乾咳無痰者

• 沙參玉竹瘦肉湯：滋陰潤燥，改善口乾舌燥

• 杏仁雪耳糖水：潤肺止咳，養顏美容

3. 日常護肺：避免燥邪傷身

• 多喝水，保持呼吸道濕潤

• 避免過度辛辣、油炸食物，以免加重體內燥熱

• 適當運動，如散步、太極，增強肺活量

• 保持室內濕度，可使用加濕器增加室內濕度

「神之傳肺清淨」— 中醫智慧護肺配方

若想進一步強化肺部健康，可搭配藥食同源的護肺配方。「神之傳肺清淨」精選16味天然成分，以「清燥熱、生津液、潤肺陰」為核心，清補兼顧，幫助固本培元，提升呼吸系統防護力。

核心成份與功效

✔ 虎乳芝：含多種活性成分，提升免疫力，改善上呼吸道健康

✔ 槐米：強化免疫，幫助呼吸更順暢

✔ 川貝母粉：潤肺理氣

✔ 尤加利葉：清熱解毒